三分pk10技巧:女性多吃这些食物可抗衰老

                                                            时间:2019-11-05 13:53:40 作者:admin 热度:99℃
                                                            三分pk10技巧:

                                                            衰老是每个人都非常恐惧的事情,但是随着时间的推迟,我们的皮肤和身体也一直都在不断的衰老中。那么,我们有什么办法可以延缓衰老呢?其实生活中不少食物都有抗衰老的效果。

                                                            1.黄瓜

                                                            黄瓜是具有清热解毒和利尿作用的,黄瓜含有的纤维素可以促进肠道排出食品的废渣,而且能够有效的减少胆固醇的吸收。此外,黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以有效地抑制体内糖类转变成脂肪,能够起到减肥和调整脂质代谢的作用。

                                                            2.鱼类

                                                            常吃鱼类,尤其是深海鱼类是够帮助我们有效地缓解衰老,因为鱼类含有一种脂肪酸,这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质,同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。

                                                            3.苹果

                                                            有研究发现,每天吃一个苹果,可以使冠心病死亡率下降。因为苹果中含有类黄酮,类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,就能够发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且苹果中的果胶也可以起到降胆固醇水平的作用,可以起到预防动脉粥样硬化的效果,同时也是一种保养卵巢的好食物。

                                                            4.豆腐

                                                            豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白,可以让卵巢变得更加结实,而且可以让卵子更加健康。但是豆腐一定要煮着吃,不能够煎豆腐,因为煎豆腐会破坏植物蛋白活性,会让健康减分。每天吃一小盘豆腐就可以了,过量的植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。

                                                            5.坚果

                                                            坚果里的微量元素和不饱和脂肪酸的含量很高,对于平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。坚果还富含维生素E,这种天然的抗氧化物可以帮助身体抵抗自由基的氧化作用,让人更加青春活力。

                                                            6.酸奶

                                                            酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

                                                            7.西红柿

                                                            叶酸是女性不可缺少的元素,在一定程度上可以降低子宫卵巢癌的发生,经常食用富含叶酸的食物,子宫卵巢癌的发病率会降低74%。西红柿就含有丰富的叶酸,但需要注意的是,经过烹饪的蔬菜等都会不同程度的损失叶酸,人体吸收率很低,所以建议西红柿可适量凉拌生吃。(华龙网综合)

                                                            声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:1000020@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。